ถามแพทย์

  • ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่เป็นค่ะ

  •  Kittaya Maii'kittaya Kitnited
    สมาชิก

    เลิกกับแฟนประมาณ3-4เดือนแล้ว พออาการเริ่มซึมเศร้ามากขึ้นตั้งแต่เลิกกันมา 

    สะสมมาเรื่อยๆ ไม่อยากใช้คำว่าแฟนเก่า แค่มีความคิดถึง ยังรักกันอยู่ทั้งที่เลิกกัน 

    บางอย่างไม่ค่อยชอบที่เวลาแม่หนูพูดถึง เขาไม่มาทักหรืออะไร แม่ให้หนูตัดใจจากเขา 

    แต่หนูเข้าใจว่าแม่หวังดีแต่หนูแค่ไม่ต้องการใครมาบังคับ บังคับหัวใจหนูไม่ได้ หนุแค่ยังรักเขาไปตลอดแบบยังรักกันอยู่จริงๆ ยิ่งพูดยิ่งทำให้หนูรู้สึกแย่ทั้งร้องไห้ จริงๆหนูร้องไห้ทุกคืนเวลาคิดถึง  ร้องไห้ทุกวันทุกคืน หนูแค่ไม่ได้ต้องการใครมาพูดทำให้หนูรู้สึกแย่ มันทำหนูรู้สึกผิด และแย่ สำหรับเขา แค่รักเขาด้วยความจริงใจ มีความผูนผันไปเฉยๆ  อาการไม่มีความสุขเวลาไม่มีเขาอยู่ เคยคิดว่าเรารักเขาไปแล้วอยู่รักไปยันแก่  หนู28ปี 

     สวัสดีคะคุณ Kittaya Maii'kittaya Kitnited

    ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากการสูญเสียสิ่งที่เป็นที่รักไป อาจจะส่งผลต่อจิตใจได้ค่ะ ถ้าสามารถที่จะแก้ปัญหาได้ ก็จะไม่ให้เกิดภาวะตึงเครียด และตามมาด้วยภาวะซึมเศร้าค่ะ 

    หมอเข้าใจในเรื่องของความผูกพัน และความสัมพันธ์ของคนสองคนค่ะ ซึ่งเป็นเรื่องละเอียดอ่อนค่ะ ซึ่งอาจจะต้องถามตัวเองว่าประเมินเรื่องของการสูญเสียอยู่มากน้อยแค่ไหนค่ะ ซึ่งจากประวัติคุณอาจจะมีความเสียใจมากค่ะ แต่อย่างไรก็ตามค่ะ ชีวิตยังคงต้องเดินต่อไปค่ะ ดังนั้น มาช่วยกันคิดก่อนนะค่ะ ว่าคุณควรจะเริ่มจากอะไร 

    • หันมามองตัวเองก่อนค่ะ ตอนนี้เราเป็นอย่างไร อยู่ตรงจุดไหน
    • อะไรคือเป้าหมายในชีวิต
    • อะไรคือสิ่งที่เราจะพยายามทำ เมื่อไม่มีเขา
    • ถ้าไม่มีเขาแล้วเราสามารถที่จะมีชีวิตต่อไปได้ และจะเป็นไปในแง่ไหน
    • เขามีอิทธิผลต่อเราน้อยลงทุกวันหรือไม่
    • ตอนนี้ที่ไม่มีเขาเราสามารถที่จะทำกิจวัตรประจำวัน ไปเรียน ไปทำงาน ได้หรือไม่
    • ความเครียด ของเรามีแค่ไหน 
    • อะไรที่จะเป็นทางออกให้เราได้บ้าง เช่น การมีเพื่อน การทำงาน กิจกรรมอื่นๆ 
    • ต้องการความช่วงเหลือจากจิตแพทย์หรือไม่ ซึ่งเป็นคำถามที่ต้องถามตัวเองค่ะ เนื่องจากการได้พูดคุย ระบายความรู้สึก และได้ลำดับเหตุการณ์ จะทำให้เราเข้าใจในตัวเองมากขึ้น และการใช้ยาต้านเศร้าจะทำให้รู้สึกดีขึ้น 

    แนะนำว่าถึงจุดนี้การพบจิตแพทย์อาจจะมีความจำเป็นค่ะ