มีความเครียด คิดมากชอบร้องไห้ เคยคิดทำร้ายตัวเอง จะเป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ

สวัสดีครับ

โรคซึมเศร้านั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยในระยะแรกอาการแสดงอาจเป็นแค่ภาวะเครียด ซึ่งภาวะเครียดนี้จะสามารถหายไปได้เอง แต่ถ้าหากอาการเป็นมากและเป็นอยู่นานอาจทำให้เกิดเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ ยกตัวอย่างอาการแสดงที่เข้าได้กับโรคซึมเศร้าเช่น

• มีความเครียดเกือบทั้งวัน เป็นอยู่ทุกวัน
• ไม่สนุกสนาน กับกิจกรรมที่เคยชอบ หรือกิจกรรมที่เคยทำอยู่
• มีน้ำหนักลดเยอะ หรือ น้ำหนักขึ้นมาก จากการเบื่ออาหารหรือทานมากเกินไป
• นอนไม่หลับ หรือ นอนหลับมากเกินไป
• รู้รึกไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีพลังงาน
• รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า รู้สึกผิดตลอดเวลา
• คิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
• อาการทำให้แยกตัวออกจากสังคม 

แนะนำว่าหากมีอาการเหล่านี้ ควรไปพูดคุยปรึกษากับจิตแพทย์ก่อน หากเป็นไม่มากอาจเป็นแค่อาการเริ่มต้นของโรคซึมเศร้า หากได้รับการวินิฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว วิธีการรักษานั้นจะมีสองวิธีหลักคือ การใช้จิตบำบัดและการใช้ยาช่วยหากมีอาการมาก

โรคซึมเศร้านั้น บางครั้งไม่ได้เกิดจากความเครียดอย่างเดียว ยังมีสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคได้เช่น

• การทำงานของสารสื่อประสาทในสมองผิดปกติ
• นิสัยส่วนตัวของแต่ละคน 
• พันธุกรรม
• การใช้ยาบางชนิด

เบื้ืองต้นหากมีอาการซึมเศร้าควรสังเกตุตัวเอง หาวิธีรีบมือกับความเครียดไม่ว่าจะเป็น การหาคนพูดคุยด้วยเพื่อความสบายใจ การทำกิจกรรมที่ชอบ เล่นดนตรี เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย เข้าวัด เป็นต้น 

ควรไปพบจิตแพทย์หากคิดว่ารับมือกับความเครียดไม่ไหว  ถ้าหากมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองแนะนำให้คิดไปยาวๆ คิดถึงคนที่อยู่ข้างหลัง คนที่รักเรา หมอขอเป็นกำลังใจให้หายไวๆครับ