มีความรู้สึกเศร้ากับแฟนเก่า ที่เก่าๆ เรื่องเก่าๆ ควรทำอย่างไรดีครับ

สวัสดีครับ

เมื่อมีอาการกำเริบของโรคซึมเศร้า เบื้องต้นสามารถดูแลตนเองได้โดยลองปรึกษาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกที่เป็นอยู่กับคนใกล้ชิด ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ หรือเพื่อนสนิท การที่เราอยู่คนเดียวอาจทำให้เกิดความคิดที่หมกหมุ่นอยู่กับเรื่องที่เศร้าๆ ลองหากิจกรรมที่เราชอบทำ ทำจิตใจให้แจ่มใส เข้าวัดทำบุญ ให้คิดแต่เรื่องที่ดีๆ 

หากคิดว่ามีอาการมากจนส่งผลกระทบ ไม่สามารถหยุดคิดถึงเรื่องเศร้าๆ ได้ รู้สึกว่าตนเองนั้นไร้ค่า แนะนำให้รีบไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการปรึกษาพูดคุยก่อน  บางครั้งที่อาการของโรคซึมเศร้านั้นเกิดจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง ไม่ได้เกิดจากความคิดของตัวเราเอง   ในปัจจุบันนั้นการรักษาโรคซึมเศร้ามี 2 วิธีหลักๆ คือการใช้จิิดบำบัดและการใช้ยา  จิตแพทย์จำทำการพูดคุยซักถามเพื่อทำการประเมิณระดับความรุนแรงเพื่อที่จะประเมิณวิธีการรักษาต่อไป

โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่รักษาให้หายขาดได้ครับ ไม่ควรปล่อยให้ตัวเองซึมเศร้าเป็นระยะเวลานานๆ   ปัจจุบันนั้นด้วยภาวะทางสังคมที่เต็มไปด้วยความเครียดนั้นทำให้มีคนเป็นโรคซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้น  การไปปรึกษากับจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นสิ่งปกติที่ควรทำเหมือนกับการที่เราเป็นหวัดแล้วไปหาหมอ 

เป็นกำลังใจให้คุณ Kimochii Rachiki หายจากอาการซึมเศร้าครับ 

สามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกัยโรคซึมเศร้าได้ที่นี่ครับ