เรื่องการนอนกับความคิด

 สวัสดีค่ะคุณ ตลับใส่เหรียญ พร้อมขาตั้ง

การที่นอนไม่หลับ จากความคิดต่างๆนานาๆที่มีในหัววนไปมานั้น อาจจะเกิดจากความคิดฟุ้งซ่านที่เป็นภาวะชั่วคราว หรือถ้าเป็นติดต่อกันนานๆ จนทำให้มีการรับรู้ที่เสียไป เข้าใจว่าตนเองเป็นบุคคลตามที่จินตนาการจริงๆนั้น อาจจะเป็นภาวะความผิดปกติทางจิตบางประเภทเช่น โรคจิตเภท 

เบื้องต้นควรอยู่กับปัจจุบัน ตั้งสติในการใช้ชีวิตให้มาก พยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องดังกล่าว ใช้เวลากับคนในครอบครัวหรือเพื่อนๆให้มากขึ้น

ถ้าหากยังมีภาวะดังกล่าวต่อเนื่อง ทำให้รบกวนการนอนหรือการใช้ชีวิต ควรพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตและรับยาอย่างเหมาะสมต่อไป