มีอาการเครียดจนไม่สามารถโฟกัสสิ่งที่ต้องทำได้เลย จนมากดดันตัวเอง แล้วมีอาการเวียนศีรษะ ควรทำอย่างไรให้ผ่านความรู้สึกนี้ไปได้

 สวัสดีค่ะคุณ winter01

อาการเครียด จนมากดดันตัวเอง แล้วมีอาการเวียนศีรษะ อาจจะเกิดจาก ภาวะเครียดที่เกิดขึ้นได้ทั่วไปเมื่อต้องเผชิญปัญหา ถ้าเป็นมาก เรื้อรัง อาจส่งผลให้เกิด ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า

ถ้ามีความผิดปกติทางจิตใจที่เป็นต่อเนื่องมาเกิน 2 สัปดาห์ไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย และอาการส่งผลต่อการเรียน การทำงาน การเข้าสังคม พฤติกรรมการกินและการนอนก็เปลี่ยนไปด้วย อาจจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้ 

ซึ่งถ้าเป็นโรคซึมเศร้าจริง การรักษาควรได้รับยาหรือทำจิตบำบัดภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่อไป

ในเบื้องต้น พยายามพูดคุยระบายปัญหากับผู้ที่ไว้ใจได้ เขียนระบายออกมาก็ได้ และหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย