ชอบคิดว่าตัวเองไม่มีค่าหรือมีความหมายในครอบครัว รู้สึกน้อยใจ เกิดจากอะไร

 สวัสดีค่ะคุณNatlada

อาการชอบคิดว่าตัวเองไม่มีค่าหรือมีความหมายในครอบครัว รู้สึกน้อยใจ ดังกล่าวมานั้น เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ในคนปกติที่อาจจะต้องเผชิญปัญหาหรืออยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน หรืออาจจะเป็นบุคลิกที่ขี้น้อยใจ มีความผิดปกติทางอารมณ์หรือบุคลิกภาพ ซึ่งหากมีปัญหาต่อเนื่องอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า หรือโรคซึมเศร้าตามมาได้

การวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่นั้น จะดูจากว่ามีภาวะซึมเศร้า หดหู่ติดต่อกันอย่างน้อย 2 อาทิตย์ขึ้นไป โดยไม่มีช่วงที่ดีขึ้นเลย มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม

หากมีอาการเป็นมากจนส่งผลกระทบต่อการทำสิ่งต่างๆในชีวิตดังกล่าวไป ควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติม ในเบื้องต้นพยายามทำสิ่งที่ต้องทำให้ดีที่สุด และไม่ต้องกังวลมากจนเกินไป รักตนเองให้มากๆ หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเครียด ความกดดันที่มีอยู่