สวัสดีค่ะคุณ minioumoim
อาการขี้ตกใจง่าย มีอาการตื่นกลัวกับเหตุการณ์ต่างๆนั้น อาจจะเกิดจากความตกใจ ความกังวลที่เกิดขึ้นชั่วคราวจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นตอนนั้นๆ แต่ถ้ามีอาการเป็นมากเกินกว่าสิ่งกระตุ้นที่เข้ามา อาจเป็นภาวะความผิดปกติทางจิตต่างๆเช่น โรควิตกกังวล โรคกลัวบางสิ่งบางอย่าง โรคแพนิค
โรคแพนิคเป็นโรคทางจิตเวชที่ผู้ป่วยจะมีการตื่นตกใจต่อเหตุการณ์ใดๆมากจนเกินไป ทำให้มีอาการทางกายจากการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติที่มากผิดปกติ เช่น หัวใจเต้นเร็ว แน่นอก หายใจไม่ออก ขยับร่างกายไม่ได้ชั่วคราว เหงื่ออกมาก ร้อนวูบวาบ วิตกกังวลมากเหมือนตัวเองกำลังจะตายขึ้นมาได้ จากที่กล่าวมา ก็มีอาการที่เข้าได้
ถ้ายังมีอาการต่างๆต่อเนื่อง จนรบกวนการใช้ชีวิต ควบคุมตัวเองไม่อยู่ และเสียการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน รู้สึกใจสั่นมาก แน่นอกเหมือนมีของหนักมาทับ หรือหายใจหอบเหนื่อย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม
ในเบื้องต้นอาจลองเปลี่ยนความคิด โดยเมื่อรู้สึกเหมือนจะมีอาการดังกล่าว ให้ลองพุ่งความสนใจไปยังเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เช่นที่ที่เราชอบไป และต้องตั้งสติว่าเหตุการณ์นี้จริงๆแล้วไม่ทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้
