อยากเลิกกัดเล็บ ควรทำอย่างไร

 สวัสดีคะคุณ Bam Yatika

การกัดเล็บ เป็นพฤติกรรมที่คนส่วนใหญ่ทำเมื่อมีภาวะวิตกกังวล โรควิตกกังวน จะทำให้คนส่วนใหญ่ต้องพยายามหาสิ่งที่หลบสิ่งที่ต้องเผชิญค่ะ เช่น

• การสวมใส่แว่นตาดำ
• การใช้หมวกปิดหน้าตา
• การดึงผม จนบางครั้งทำให้ผมร่วง
• การกัดเล็บ 
• การกัดฟัน ทำให้มีการกร่อนของฟัน

นอกจากนี้ยังมีภาวะ gad-ภาวะวิตกกังวลทั่วไป 

ตอนนี้ทางที่ดีที่สุดคือ การตั้งใจที่จะไม่ทำหรือไม่กัดเล็บค่ะ และมีความจำเป็นที่จะต้องพบจิตแพทย์เพื่อมีความจำเป็นรับการรักษา ควรได้ยาลดเรื่องของความวิตกกังวลค่ะ และการทำกลุ่มบำบัดอาจจะช่วยได้ค่ะ