แสบตาและปวดหัวที่เกิดหลังการสูดดมควันไหม้ อยากทราบวิธีการรักษาเบื้องต้น

เมื่อวานประมาณช่วงบ่าย ย่างไส้กรอกซึ่งใช้เตาถ่านในการย่าง เเละใช้เวลาอยู่หน้าควันโดยตรง(เเต่ใส่เเมส เเมส1ชั้น) เป็นเวลาเกิน 30 นาที ผ่านไปประมาณ2ชั่วโมง เริ่มมีอาการเเสบตา ปวดระหว่างคิ้วสลับกับปวดหัวสองข้าง (ปวดเล็กน้อย) เป็นๆหายๆ ผ่านมาวันนี้ตลอดทั้งวันมีเพียงเเค่เเสบตากับปวดหัว เเต่เมื่อ 17:50 เริ่มมีอาการเเสบจมูกกลับมา(ไม่มีน้ำมูก) สามารถรักอาการเเสบจมูกเบื้องต้นอย่างไรได้บ้างคะ (เมื่อคืนกินยาพาราเเคพไปครึ่งเม็ด เเต่อาการปวดหัวยังคงเป็นอยู่ อายุ18 ปี น้ำหนักประมาณ 42 กิโลกรัม ควรต้องปรับอะไรบ้างไหมคะ)