ช่วงนี้หิวตลอดเวลา เกี่ยวกับที่ทานข้าวไม่ตรงเวลาไหม

สวัสดีค่ะ คุณ เฟรม ม.

                    อาการหิวบ่อย อาจเกิดจาก

                    - การทานอาหารในแต่ละมื้อน้อยเกินไป จึงเกิดการหิวระหว่างมื้อ 

                    - ทานอาหารจุบจิบไม่เป็นเวลา โดยทานครั้งละไม่มาก ทำให้เกิดอาการหิวอีกเมื่อทานไปได้ไม่นาน

                   - ชอบทานไปทำงานไป หรือทานไปอ่านหนังสือไป หรือดูมือถือดูทีวีไป โดยที่อาจไม่ได้หิว ทำให้ติดนิสัยต้องทานบ่อยๆ

                   - อาจเป็นอาการในช่วงก่อนการมีประจำเดือนมา (ประมาณ 1 สัปดาห์) 

                   - การทำงานหนัก ออกกำลังกายมาก ก็อาจทำให้หิวบ่อยได้

                   - เกิดจากมีโรคบางอย่าง เช่น เบาหวาน ไทรอยด์เป็นพิษ

                    ในเบื้องต้น ก็ควรพยายามทานอาหารให้เป็นเวลา และทานแต่ละมื้อในปริมาณที่เหมาะสมให้พออิ่ม ในแต่ละมื้อควรมีอาหารที่เป็นโปรตีนด้วยเสมอ เพราะโปรตีนจะทำให้อิ่มท้อง และควรงดการทานของแบบจุบจิบ ไม่ทานไปทำงานไป เป็นต้น หากยังคงมีอาการหิวบ่อย จนทำให้มีน้ำหนักตัวขึ้น หรือทานมาก แต่น้ำหนักกลับไม่เพิ่ม หรือในทางตรงข้าม กลับลดลง ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจว่ามีโรคหรือไม่ค่ะ