รู้สึกเหนื่อยๆ เศร้าๆโดยไม่รู้สาเหตุทำยังไงดีคะ

 สวัสดีคะุคุณ secretzx

ก่อนอื่นต้องหาว่าอะไรเป็นสาเหตุก่อนค่ะ อะไรทำให้รู้สึกว่ามีเหมือนไม่มีความสุขค่ะ มีเรื่องอะไรที่เข้ามาทำให้กังวลใจ หรือเรื่องของภาวะความสัมพันธ์กับครอบครัวหรือ เพื่อนๆ หรือไม่ค่ะ 

ช่วงปรับตัวของคนในแต่ละวัยอาจจะส่งผลให้มีความรู้สึกสับสนได้ในบางครั้งค่ะ

เช่น ในวัยรุ่น หรือ วัยเปลี่ยนผ่าน ในเรื่องของการเรียน การตัดสินใจเรื่องอนาคตเกี่ยวกับการเรียน หรือ การคบหากลุ่มเพื่อนค่ะ 

ซึ่งอาจจะเรียกได้ว่าเป็นเรื่องปรกติที่จะเกิดขึ้นในทุกๆวัยค่ะ 

ดังนั้นต้องหาสาเหตุก่อนค่ะ แล้วมาค่อยๆ แก้ค่ะ 

การพบจิตแพทย์ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้เห็นสาเหตุของปัญหาได้ง่ายขึ้นค่ะ