อาการแบบนี้เป็นอะไร มีความเครียด หดหู่ อยากอยู่คนเดียว ไม่อยากทำอะไร

สวัสดีครับ 

อาการที่เหล่ามา คาดว่าคุณ MoOk กำลังอยู่ในภาวะซึมเศร้า มีความรู้สึกหดหู่ ฟุ้งซ่าน เบื่อหน่ายกับสิ่งที่ทำอยู่ ไม่มีเรี่ยวแรง อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกคนเป็นครั้งคราวหากเป็นนานมากขึ้นเรื่อยๆไม่หายไป จนเริ่มกระทบต่อการใช้ชีวิต การทำงาน จะเรียกว่าโรคซึมเศร้าครับ 

อาการของโรคซึมเศร้าได้แก่

• เศร้า หดหู่ วิตกกังวล
• มีความรู้สึกว่าตนไร้ค่า โดดเดี่ยว สิ้นหวัง
• นอนหลับยากหรือหลับมากเกินไป
• มีพฤติกรรมแยกตัวจากสังคม
• ไม่มีสมาธิ ทำงานไม่ได้ 
• หมดความสนใจในเรื่องที่เคยชอบ 
• คิดฆ่าตัวตาย

เบื้องต้นอาจดูแลตนเองได้โดยการทำจิตใจให้ผ่องใสลองพูดคุยปรับทุกข์กับคนอื่นดู หากิจกรรมที่ตนเองชอบทำ อาจไปนั่งสมาธิ ไปวัดทำบุญ ออกกำลังกาย  จัดการกับความเครียดที่มีอยู่

หากคิดว่ามีอาการมาก แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อทำการพูดคุยปรึกษาเกี่ยวกับอาการที่เป็นอยู่  ปัจจุบันนั้นมีคนเป็นโรคซึมเศร้ามาก เนื่องจากด้วยภาวะความเครียดในสังคม ความกดดันจากสภาพแวดล้อม การไปพบจิตแพทย์จึงไม่ใช้เรื่องน่าอาย แต่เป็นเรื่องปกติที่ควรทำหากมีความเครียดมากครับ