รู้สึกน้อยใจสิ่งรอบข้าง อยู่ดีๆก็ร้องไห้ เบื่อๆ ไม่อยากทำอะไร เข้าข่ายเป็นโรคซึมเศร้าไหม

สวัสดีค่ะคุณ Mooja

จากอาการที่เล่ามาคล้ายกับว่ามีความกังวล ความไม่สบายใจอะไรอยู่ลึกๆ ค่ะ ซึ่งอาจเกิดใน ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม  ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ควรอยู่นานเกิน 2 อาทิตย์โดยไม่มีช่วงเวลาที่ดีขึ้นเลย

หากมีอาการติดต่อกันมากกว่า 2 อาทิตย์ ร่วมกับมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย มีพฤติกรรมการกินหรือการนอนเปลี่ยนแปลง อาจจะนึกถึงโรคซึมเศร้า ซึ่งเป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่หากปล่อยไว้จะมีอันตรายได้เช่นกัน ควรพบจิตแพทย์เพื่อประเมินภาวะทางจิตและรับการรักษาด้วยยาหรือการทำจิตบำบัดต่อไป

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป แต่อย่างไรก็ตามก็ควรจริงใจต่อความรู้สึกตัวเอง ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเศร้าก็ต้องยอมรับมันไม่จำเป็นต้องฝืนค่ะ และพยายามหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร พยายามระบายออกมาและหาทางแก้ไขค่ะ