รู้สึกเหนื่อย และมีอาการหน้ามืด

สวัสดีค่ะ คุณ kikee,

                   อาการเหนื่อย หน้ามืด อาจมมีสาเหตุจาก

               - จากการขาดน้ำในร่างกาย เช่น ดื่มน้ำน้อย มีท้องเสีย อาเจียน  เสียเลือดประจำเดือนมาก

                - มีไข้ ไม่สบาย หรือเพิ่งฟื้นไข้

                - ร่างกายอ่อนเพลียจากการนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ 

                - อดอาหาร ทานอาหารไม่เพียงพอ

                - อยู่ในที่ร้อน กลางแดด อบอ้าวหรือแออัด 

                 - มีภาวะโลหิตจาง

                 - จากความเครียด วิตกกังวล กลัวหรืออยู่ในภาวะถูกกดดัน

                 - ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด หรือยาเสพติด

                 - โรคหัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจ

                นอกจากนี้ อาการหน้ามืด อาจเกิดจากแรงเบ่งได้ (valsalva maneuver syncope) โดยจะเกิดขึ้นหลังการกลั้นหายใจ แล้วออกแรงเล่ง เช่น เวลาเบ่งอุจจาระ เบ่งปัสสาวะ ขณะที่กำลังจะยกของหนักๆ หรือการกลั้นหายใจแล้วไอต่อเนื่อง เป็นต้น 

                 ในเบื้องต้น ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ งดการทำงานหนักไปก่อน หากอาการไม่ดีขึ้น คือยังมีเหนื่อยจนทำงานไม่ได้ มีหน้ามืดจนวูบหรือเป็นลมไปบ่อยครั้ง ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุค่ะ