มีอาการรู้สึกดาวน์และหดหู่ขึ้นมาเองแบบไม่มีสาเหตุ บางทีน้ำตาก็ไหลออกมาเอง เกิดจากอะไร

 สวัสดีค่ะคุณ LeoJohn

อาการจิตตก วูบ ร้องไห้บ่อยๆออกมาเองดังกล่าวมานั้น คงต้องสังเกตอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่นความรู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า เก็บตัว มีพฤติกรรมการกินการนอนที่เปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ ซึ่งถ้ามีแค่น้ำตาไหลออกมาเองโดยไม่ได้มีสาเหตุที่มากระตุ้นที่ชัดเจนอาจจะบอกได้ยาก แต่ถ้ารู้สึกว่ามีอาการจิตตก รู้สึกแย่ร่วมด้วย อาจจะเป็นภาวะทางจิต เช่นภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รุนแรงได้

ควรสังเกตอาการดังกล่าวไป ถ้าอาการเป็นนานติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ไม่มีช่วงที่ดีขึ้น ร่วมกับมีความคิดอยากฆ่าตัวตาย ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินสุขภาพจิตเพิ่มเติม

เบื้องต้นพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้เพื่อระบายปัญหาที่มีอยู่ หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เมื่อมีอาการให้ตั้งสติดูว่าเราเป็นอะไร อารมณ์เกิดจากอะไร และพยายามควบคุมสาเหตุนั้นๆค่ะ