ผมหลับบ่อย

สวัสดีค่ะคุณ บุหรี่ ไฟแช็ค

อาการหลับง่ายผิดปกติระหว่างวันนั้น อาจจะเกี่ยวกับสภาพอากาศได้บ้าง แต่ควรหาสาเหตุในร่างกายที่เป็นไปได้ก่อน เช่นความเหนื่อยล้า จากการพักผ่อนน้อยเกินไปในตอนกลางคืน หรือการที่หลับแต่หลับอย่างไม่มีคุณภาพ หรือมีการกรน การหยุดหายใจขณะหลับ หรือมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ อาการชักเกร็งทำให้วูบ หมดสติไป

เบื้องต้นนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นอย่างน้อย งดการดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ทั้งระหว่างวันและก่อนเข้านอน อาจให้คนรอบข้างช่วยสังเกตการนอนว่ามีการกรนดัง หรือหายใจเฮือกคล้ายกับหยุดหายใจขณะหลับหรือเปล่า

ถ้ายังมีอาการอ่อนเพลียระหว่างวันมาก แม้พักผ่อนได้เพียงพอแล้ว ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมต่อไป