มีความรู้สึกเศร้า หดหู่ ชอบอยู่คนเดียว และร้องไห้ เป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว จะเป็นโรคซึมเศร้าไหม

 สวัสดีค่ะคุณ NT Nutaporn Sabuathong

จากอาการดังกล่าวมาเบื้องต้น อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือความผิดปกติทางการควบคุมอารมณ์หรือจัดการกับปัญหา

ภาวะซึมเศร้าคือการที่มีความรู้สึกเศร้า เครียดจากเรื่องต่างๆในชีวิตไม่ว่าจะเป็นจากเรื่องส่วนตัว เรื่องในครอบครัว หรือการทำงาน ทำให้มีความรู้สึกไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากเข้าสังคม เก็บตัวมากขึ้น ร้องไห้คนเดียว ซึ่งภาวะซึมเศร้าจริงๆแล้วเป็นภาวะที่เกิดได้กับคนทั่วไปในสภาวะที่ต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดัน แต่ในคนทั่วไปจะค่อยๆดีขึ้นเองเมื่อเวลาผ่านไป

แต่หากภาวะซึมเศร้าเป็นนานติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ร่วมกับ มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย อาจมีอาการเบื่ออาหาร หรือในบางรายก็จะไปรับประทานทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว นอนน้อยหรือนอนมากกว่าปกติ และเก็บตัวมากจนไม่ออกไปทำงาน ไม่ออกไปเข้าสังคม อันนี้จะจัดว่าเป็นโรคซึมเศร้า ที่ควรรีบไปพบจิตแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างต่อเนื่อง

ไม่ต้องกังวลว่าคนรอบข้างจะคิดอย่างไร หากเราป่วย แม้ว่าจะเป็นทางจิตใจก็ตาม ก็ควรรีบไปรักษาเพื่อสุขภาพจิตของเราเอง

การดูแลตัวเองเบื้องต้น พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องเศร้า พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เราไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียวนานจนเกินไป รักตัวเองให้มากๆ ไม่คิดทำร้ายตัวเองเด็ดขาดค่ะ