
Apr 25, 2021 at 11:41 AM

Apr 25, 2021 at 11:41 AM

Apr 25, 2021 at 01:06 PM
สวัสดีค่ะคุณ นัยน์ปพร อินทร์พุ่ม
อาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ เหมือนหลังออกกำลังกายมานั้น อาจจะเกิดจาก ปวดกลามเนื้อตามหลังการใช้งาน หรือการลงน้ำหนักมากๆ หรือลงน้ำหนักแบบผิดท่าอยู่บ่อยๆ สาเหตุอื่นๆเช่น การมีกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นฉีกขาดตามหลังการเกิดอุบัติเหตุ การมีปลายเส้นประสาทอักเสบมักจะมีอาการชาหรือปวดแบบจี๊ดๆร่วมด้วย ไม่ค่อยมาด้วยปวดเมื่อยอย่างเดียว
จากที่กล่าวมา น่าจะมีปัจจัยกระตุ้นสำคัญคือการเดินหรือยืนลงน้ำหนักผิดท่าอยู่นานๆ ได้ แนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนเป็นอันดับแรก ไม่ควรยืนพักขาหรือลงน้ำหนักไปที่ขาข้างเดียวนานๆ ให้ยืนให้ตรง ลงน้ำหนักที่ขา 2 ข้างเท่าๆกันตลอด ถ้าตอนนี้ปวดมาก อาจหลีกเลี่ยงการทำงานหนักๆ หรือการยืนนานๆ ร่วมกับรับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการได้
ควรจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัด ถ้าปรับพฤติกรรมหรือกินยาแก้ปวดแล้วยังปวดมากไม่ทุเลา หรือเริ่มมีอาการชา ปวดร้าวไปหลายๆตำแหน่ง มีกล้ามเนื้ออ่อนแรงยกไม่ขึ้นร่วมด้วย