ต้องยืนนาน 10ชั่วโมง มีอาการปวดเข่า เสียว เจ็บเวลาเดิน งอเข่าไม่ได้ เกิดจากการที่ยืนนานหรือไม่

 สวัสดีคะคุณ นภัสสร ไทรหอมหวล

มาดูกันก่อนนะค่ะ ว่ารอบๆ เข่ามีอะไรบ้างนะค่ะ ซึ่งจะประกอบด้วย

กระดูก สองท่อนที่มาต่อกัน มีกระดูกสะบ้า

เส้นเอ็นที่ยึดข้อด้านข้างด้านหน้าด้านหลังและในข้อ

กล้ามเนื้อที่มีเส้นเอ็นมายึด

ถุงน้ำรองข้อ

ดังนั้นอาการปวดเข่าจะมีสาเหตุมากจากการบาดเจ็บหรือ การอักเสบของส่วนประกอบข้างต้นค่ะ

เช่น การอักเสบของเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ถุงน้ำอักเสบ

หรือ อาจจะเกิดเนื่องมาจากการได้รับบาดเจ็บ เช่น จากการเล่นกีฬา โดยเฉพาะกีฬาที่มีการกระแทก เช่น ฟุตบอลค่ะ การทำงานที่ต้องยืนนานเกิดไปหรือใช้ข้อมากเกินไป

การรักษา หรือ การป้องกันคือ

• ห้ามพักนานเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อลีบ

• ออกกำลังกาย เช่น การว่ายน้ำ

• ระวังเรื่องไม่ให้หกล้ม

• พักข้อ ประคบน้ำแข็ง ใช้ผ้ารัด และข้อให้สูง

• ลดน้ำหนัก

• ใช้อุกรณ์ช่วยเดิน

• การเลือดรองเท้าที่มีตัวปัองกันหรือดูดซึมแรงกระแทก

• การฝั่งเข็ม

• ในช่วง 48-72 ชม แรกใช้การประคบ

• ไม่ใช้ข้อเข่าในทางที่ผิด เช่น เล่นกีฬาที่มีการกระแทกมากเกินไป

• พบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ

  หวังว่าจะทำให้อาการปวดเข่าของคุณดีขึ้นค่ะ