ปวดหัวทุกวันตอนเย็นเวลาประมาณ 5 โมง ยาวไปถึงตอนเข้านอน เป็นมา 3 ปีแล้ว ตัดแว่นใหม่ พักสายตาก็ไม่ดีขึ้น ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Ma Pa

อาการปวดศีรษะไม่มาก พอทนได้ กินยาแก้ปวดหรือพักผ่อนแล้วดีขึ้น เป็นมากช่วงเย็นๆดังกล่าวมานั้น น่าจะเกี่ยวกับการปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อรอบๆศีรษะตึงตัวมากที่สุด ซึ่งสัมพันธ์กับการใช้งาน การเกร็งกล้ามเนื้อรอบๆศีรษะหรือกระบอกตานานๆ อาจสัมพันธ์กับความเครียด การพักผ่อนที่น้อยเกินไปได้ค่ะ สาเหตุอื่นๆเช่นการปวดไมเกรนซึ่งมักจะปวดรุนแรง ปวดข้างเดียว มีคลื่นไส้ ตาพร่าร่วมด้วย หรืออาการปวดที่เกี่ยวกับสมอง มักปวดรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ มักปวดมากตอนเช้า มีอาเจียนพุ่ง กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินเซได้ เป็นต้น

เบื้องต้นจึงนึกถึงเรื่องปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อรอบๆศีรษะตึงตัวมากที่สุด

ควรพักการใช้งานบริเวณดังกล่าว ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณลำคอและศีรษะ พักผ่อนให้เพียงพอ กินยาแก้ปวดได้ทุก 4-6 ชั่วโมง ใส่แว่นสายตาเอาไว้ตลอด ไม่ให้ต้องเพ่งสายตาโดยไม่รู้ตัวนานๆ

หากปรับพฤติกรรมแล้วยังปวดมากๆจนรบกวนการทำงานหรือการนอนหลับนั้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียด เพื่อหาสาเหตุอื่นๆดังกล่าวไป