ปวดหลังใต้สะบัก 1เดือนแล้วยังไม่หาย ขอคำแนะนำด้วยครับ

สวัสดีค่ะ คุณผู้ใช้งาน,

               อาการปวดหลังบริเวณใต้สะบักซ้ายและขวา ปวดเมื่อยคอ บ่า อาจเกิดจาก

              - กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นบาดเจ็บ เช่น การหกล้ม การโดนกระแทกแรงๆ การไปยกของหนัก การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายต่างๆ หรือกล้ามเนื้อบาดเจ็บจากการทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ เช่น การขุดดิน เลื่อยไม้ เป็นต้น 

              - เป็นออฟฟิศซินโดรม ซึ่งเกิดจากการทำงานตลอดวันและไม่ค่อยได้เปลี่ยนอิริยาบถหรือขยับร่างกายมากนัก เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือทำงานในท่าเดิมซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ เช่น ปวดเมื่อยหลัง ไหล่ คอ สะบัก บ่า แขน ข้อมือ นอกจากนี้ ก็มักมีอาการปวดหัว เวียนหัว ปวดตา ตาแห้ง  ตาพร่า แสบตา ชานิ้ว หายใจไม่อิ่ม เป็นต้น

              - มีโรคเครียด หรือวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการทางร่างกายต่างๆ ได้หลากหลาย ทั้งอาการปวดหัว เวียนหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามที่ต่างๆ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ใจสั่น เหงื่อออกที่ฝ่ามือ หายใจไม่สุด เจ็บหน้าอก ปวดท้อง เป็นต้น

               ในเบื้องต้น ควรงดทำงานหนักต่างๆ เช่น การยกของหนัก เข็นของหนัก การทำสวน งานช่างต่างๆ งดการออกกำลังกายและเล่นกีฬาต่างๆ ไปก่อน หากมีการนั่งหรือยืนทำงานตลอดทั้งวันในท่าทางเดิมซ้ำๆ ก็อาจต้องหยุดพักงานที่ทำ หรือต้องใช้ท่าทางในการทำงานที่ถูกต้อง มีการเปลี่ยนอิริยาบทบ่อยๆ ใช้วิธีการประคบร้อนตรงจุดที่เจ็บ หรืออาจนอนแช่ในน้ำอุ่น และทานยาแก้ปวด โดยหากทานยา etoricoxib อยู่ ก็สามารถทานต่อได้ ซึ่งอาจทานร่วมกับยาคลายกล้ามเนื้อค่ะ

                แต่หากอาการปวดยังไม่ดีขึ้น ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาค่ะ