ปวดหลังด้านซ้ายมาก หมอบอกว่าเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ กินยาหายแล้ว แต่กลับมาเป็นอีก ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะ คุณ Nune Sela

อาการปวดหลังจากกล้ามเนื้ออักเสบ นอกจากการรับประทานยาแก้ปวด และยาคลายกล้ามเนื้อ จะต้องปรับเปลี่ยนลักษณะการทำงาน และพฤติกรรมอื่นๆด้วยนะคะ

แนะนำคุณ Nune Sela ให้ปรับเปลี่ยนที่นั่งทำงาน โดยให้ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิงให้สามารถนั่งพิงหลังตรงได้สบายตัวนะคะ ระหว่างที่ทำงาน แนะนำให้ขยับยืดเหยียดบริเวณหลังทุก 1-2 ชั่วโมง และแนะนำให้ออกกำลังกายที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังเป็นประจำนะคะ

หากปวดสามารถรับประทานยาพาราเซตามอลบรรเทาปวดได้นะคะ

หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ที่ดูแลก่อนนัดได้นะคะ