
May 30, 2021 at 12:22 PM

May 30, 2021 at 12:22 PM

May 30, 2021 at 02:51 PM
สวัสดีค่ะคุณ KwAnn ChanSutum
ภาวะรู้สึกน้อยใจอะไรงายๆ อารมณ์แปรปรวน คิดมาก หงุดหงิดง่ายดังกล่าวมานั้น อาจจะเป็นอารมณ์ชั่วคราวที่เกิดจากสภาวะความเครียด ความกังวลใดๆที่กระตุ้นให้เกิด หรือมีความผิดปกติทางอารมณ์และบุคลิกภาพ ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า ทำให้เก็บตัวมากขึ้น มีอาการหดหู่ได้
จากที่กล่าวมานั้น อาจจะมีกลุ่มอาการที่เข้ากับความผิดปกติทางอารมณ์หรือบุคลิกภาพ ซึ่งควรจะไปพบแพทย์เช่นจิตแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิตอย่างละเอียด ยิ่งถ้ามีความคิดอยากทำร้ายตนเองหรือผู้อื่น ควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้เลยจนมีผลต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ควรจะรีบไป
ในเบื้องต้นพยายามตั้งสติ รู้ตัวให้มากขึ้น ถ้ารู้ว่ากำลังโกรธหรือหงุดหงิด ควรถอยตนเองออกมาก่อน ไม่ใช้กำลังหรืออารมณ์ในการแก้ไขปัญหาไปตอนนั้นๆทันที และพยายามหาสิ่งที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากอารมณ์หรือความรู้สึกไม่ดีที่เกิดขึ้น