นึกถึงคำพูดแย่ๆจนต้องปิดหูไว้เสมอ อึดอัด ไม่ลืม เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณNoname3424

อาการรู้สึกได้ยินคำพูดแย่ๆแล้วเครียด อึดอัดนั้น เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในคนที่ต้องเจอเหตุการณ์แบบเดียวกัน

โดยที่ถ้าอาการเป็นแค่ชั่วคราวแค่ตอนนั้นๆ หลังจากนั้นรู้สึกดีขึ้นได้ ก็อาจจะยังไม่ใช่อาการที่ต้องน่าเป็นห่วง แต่หากมีความคิดนั้นวนเวียนอยู่ตลอด รู้สึกเครียด หดหู่มากด้วยนั้น อาจเข้าข่าย ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างผิดปกติไปได้

แนะนำการไปพบแพทย์เพื่อประเมินสุขภาพจิต หากมีอาการดังกล่าวเป็นมากต่อเนื่อง ทำให้พฤติกรรมการกิน การนอนเปลี่ยนไปด้วย เบื้องต้นพยายามทำสิ่งที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ คิดถึงแต่เรื่องดีๆ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้มีอาการ