ถามแพทย์

  • นอนไม่เต็มอิ่ม ควรต้องกินยาหรือทำอะไรบ้าง

  •  peerav
    สมาชิก

    เมื่อก่อนเป็นคนนอนทั้งกลางวัน กลางคืน แต่จะนอนกลางวันเยอะกว่า (นอนเหมือนกลางคืนเลย) ตอนนี้ต้องการปรับเวลานอนให้เหลือแค่นอนกลางคืน แต่นอนกลางคืนทำได้แค่ 3 ชม พอกลับมานอนอีกก็นอนได้แค่ 2 ชม ตื่นเวลาเดิมตลอด (ตื่นตีสอง เพราะเมื่อก่อนนอนกลางคืนมักตื่นช่วงตีสองบ่อย) ทั้งๆ ที่ตั้งเป้าไว้ว่าอยากหลับไม่ต่ำกว่า 7 ชม เกือบทุกครั้งมีความรู้สึกว่าตื่นมาเพราะปวดปัสสาวะด้วย ควรทำอย่างไรเพื่อให้สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่มเหมือนเดิม ควรต้องกินยาหรือมีทางอื่นหรือไม่ เห็นมีคนบอกว่าเซโรโทนินอาจจะต่ำด้วยคับ