Jan 28, 2020 at 11:28 PM
เรามีแฟนค่ะ คบกันมา8เดือนกว่า นอนด้วยกันทุกคืน แต่หลังจากเลิกกันต้องกลับมานอนคนเดียว เริ่มฝันค่ะ จะฝันเห็นเขาทุกครั้ง แล้วก็จะมีอาการสะดุ้ง แรงเป็นบางวัน แล้วก็จะตื่นค่ะ กลัวความฝันเพราะบางครั้ง จะฝันจนมั่วไปหมด จำได้บ้างไม่ได้บ้างค่ะ บางคืนก็จะละเมอร้องไห้ รึมีเสียงร้องออกมา ถ้าหากสะดุ้งตื่นแล้วจะไม่กล้านอนต่อค่ะ จะร้องไห้ทุกครั้งหลังจากตื่นมา รึหากนอนต่อไปแล้ว จะค่อนข้างตื่นยากแล้วจะมีอาหารซึมงาวงทั้งวัน เกิดจากอะไรค่ะ ต้องรักษาอย่างไร
Jan 29, 2020 at 02:24 PM
คุณ Saruta
อาการของคุณ เกิดจากความเครียด ความซึมเศร้าที่ต้องเสียของรักไป อย่างไมสามารถหักห้ามใจได้ ความทรงจำในอดีตยังคงฝังใจอยู่ ฝังรากอยุ่ใต้จิตสำนึก ทำให้เก็บไปฝันในบางคืน ทำให้นอนไม่สนิท ตื่นมาก็จะนอนยาก นอนไม่พอ เกิดอาการอ่อนเพลียตอนกลางวัน ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะ Adjustment sleep disorder ไม่ใช่โรคร้ายแรง คนส่วนใหญ่จะหายไปได้เอง แล้วแต่กระบวนการทางจิตใจของแต่ละคน จะมีทางแก้อย่างไร แต่สำหรับผู้หญิงเรื่องความรักแล้วลืมยาก จึงมีอาการมากหน่อย
-ควรปล่อยวาง พยายามหากิจกรรมที่คลายเครียด เพื่อลืมเรื่องราวในอดีต ไปวัดฟังเทศน์ฟังธรรม นั่งสมาธิ ฝึกโยคะ ออกกำลังกาย เล่นกีฬาให้เหนื่อยมาก จะได้หลับได้ง่าย ปรับปรุงสิ่งแวดล้อม ทิ้งของอะไรที่ย้ำเตือนให้เราคิดถึงเรื่องราวในอดีตออกให้หมด หาที่ปรึกษาญาติผู้ใหญ่
-ถ้าอาการไม่ดีขึ้น อาจไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้ยาคลายเครียด ยาช่วยให้หลับชั่วคราวได้ครับ
