เก็บกดกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต คิดมาก มีความคิดและพฤติกรรมทำร้ายตนเอง ควรทำอย่างไร

 สวัสดีค่ะคุณ Alonly

อาการเก็บกดกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต คิดมาก มีความคิดและพฤติกรรมทำร้ายตนเองดังกล่าวมานั้น อาจจะเกิดจาก ปฏิกิริยาต่อความเครียดกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต ซึ่งอาจเป็นภาวะชั่วคราว หรืออาจเกิดจาก ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า

ซึ่งถ้ามีพฤติกรรมทำร้ายตนเองแล้ว ร่วมกับหดหู่มากๆติดต่อกันมาเกิน 2 สัปดาห์ขึ้นไป มีพฤติกรรมการกิน การนอนที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน อาจจะเข้าข่ายกลุ่มโรคซึมเศร้าได้แล้วเช่นกัน ซึ่งถ้ามีภาวะนี้ ควรได้รับการประเมินเพิ่มเติมจากจิตแพทย์และเข้ารับการรักษาด้วยจิตบำบัดหรือการใช้ยาช่วยปรับอารมณ์อย่างเหมาะสม

ในเบื้องต้น พยายามหาสิ่งที่ชอบและเพลิดเพลินทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจได้เพื่อระบายความทุกข์ ไม่คิดมากจนเกินไป นึกถึงคนที่รัก และสิ่งดีๆที่มีในชีวิต แต่หากไม่สามารถควบคุมความคิดต่างๆได้ ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา