ทำยังไงให้หายจากอาการซึมเศร้า ย้ำคิดย้ำทำ รู้สึกไม่มีคุณค่า

สวัสดีค่ะดิฉันอายุ 25 ปี เบื่ออาหารกินวันละมื้อหรือไม่ก็ไม่กินเลย เป็นคนคิดมาก ตัดสินใจเองไม่ได้จะทำอะไรแต่ละอย่างก็ลังเลอยู่นั่นแหละ ชอบคิดอะไรซำ้ๆคิดวนไปวนมาอยู่แบบนั้น บางทีก็เอ๋อๆเวลาคนถามก็จะตอบช้าเหมือนคิดอะไรอยู่ตลอดเวลา ถ้าโกรธโมโหอารมณ์จะรุนแรงมากบางครั้งก็หยิกแขนตัวเองจนช้ำ แต่บางวันจะซึมๆอารมณ์ไม่สดใดแล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าแอบร้องไห้คนเดียวตลอด ทำให้คนรอบข้างเหนื่อยเพราะไม่รู้ว่าเราเป็นอะไร ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้มานานเท่าไหร่แล้ว เคยคิดหาอะไรทำแต่ก็ไม่เคยสำเร็จสักอย่าง เคยหาทำงานแต่ไปทำได้ไม่กี่เดือนก็ ออกเพราะรู้สึกว่ามันกดดันเกินไปก็เลยออกจากที่ทำงาน ลองเปลี่ยนงานเรื่อยๆจนทำให้คนรอบข้างมองว่าเป็นคนไม่อดทนเจออะไรนิดหน่อยก็ไม่สู้ ทำให้ตัวเองรู้สึกว่าไม่มีค่าเลย รู้สึกน้อยใจที่ตัวเองไม่สามารถทำอะไรสำเร็จด้วยตัวเองเลยสักอย่าง ปัญหาหลักๆ คือปัญหาครอบครัว ตกงานค่ะ อาการแบบนี้เขาเรียกว่าว่าโรคซึมเศร้าหรือเปล่าค่ะ แล้วจะทำยังไงให้หายค่ะ😥😥😥😥