มีความคิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวล คิดเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมา นึกอะไรไม่ค่อยออก เหมือนไม่ค่อยมีสมาธิ เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ pluto

การมีความคิดฟุ้งซ่าน วิตกกังวล คิดเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมา นึกอะไรไม่ค่อยออก เหมือนไม่ค่อยมีสมาธิดังกล่าวมานั้น อาจจะยังเป็นกลุ่มอาการที่ยังไม่ได้จำเพาะเจาะจงกับโรคใดอย่างชัดเจน เช่นอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าระหว่างวัน ความเครียดจากปัญหาต่างๆในชีวิต ทำให้มีอาการสับสนหรือไม่มีสมาธิได้ชั่วครู่ หรือหากเป็นโรคทางจิตเวช อาจจะเป็นกลุ่มภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือมีการทำงานของสมองที่ล่าช้าลงไปเช่นมีเส้นเลือดในสมองตีบ เนื้องอกในสมอง แต่จากที่กล่าวมายังนึกถึงได้น้อย

เบื้องต้นพยายามตั้งสติเมื่อจะต้องทำอะไร ถ้าคิดว่าจะลืม ให้ลองจดลงกระดาษเอาไว้ และถ้าเป็นอะไรที่ไม่ได้ทำเป็นประจำ ก็ควรจะตั้งใจจำหรือจดเอาไว้ไม่ให้ลืม พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หาสิ่งที่ชอบทำเพื่อให้เพลิดเพลินบ้าง

ควรไปพบแพทย์หากอาการดังกล่าวเป็นมากอยู่ตลอด ทำให้เสียการเรียนหรือการทำงานไป ทำให้นอนไม่หลับ มีพฤติกรรมการกินหรือการนอนเปลี่ยนแปลงไปร่วมด้วย