มักคิดลบอยู่เสมอ ไม่ค่อยไว้ใจใคร เวลาโกรธจะควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ เป็นอาการอะไร

สวัสดีค่ะคุณ sukanya sanongmore

จากอาการดังกล่าวมา การคิดลบหรือระแวง และอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่ายนั้น อาจจะยังไม่ใช้โรคทางจิตเวชโดยตรง แต่น่าจะเป็นภาวะทางอารมณ์หรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ และการมีทัศนคติที่ไม่ดีซึ่งสามารถแก้ไขได้

แนะนำการปรับทัศนคติก่อนเบื้องต้น และมุ่งทำตนเองให้ดีที่สุด ดีกว่าจะไปคิดถึงผู้อื่นในทางที่ไม่ดี หรือคอยจับผิดผู้อื่น เมื่อเวลามีอารมณ์โกรธหรือโมโห ควรตั้งสติ อย่าเพิ่งวู่วาม ไม่ว่าจะเป็นทางการกระทำหรือวาจา และคอยคิดเสมอว่าต้องให้อารมณ์เย็นกว่านี้ก่อนจึงจะทำอะไรออกไป

หากมีอาการที่เป็นมากต่อเนื่อง จนรบกวนการเรียน การทำงานมาก อาจไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินสภาพจิตต่อไป