ถามแพทย์

  • คิดเยอะกับทุกเรื่องกังวลไปหมด

  •  kodtaa
    สมาชิก
    คือผมเป็นคนที่มีอาการคิดเยอะ แบบว่าจะทำอะไร มีอะไรไม่ดีในชีวิตมั้ย แล้วจะมาคอยคิดทบทวน แล้วคิดแล้วต้องจดถ้าไม่จดจะลืมแล้วชอบเครียดทำยังไงดีครับ ผมอยากใช้ชีวิตปกติ ไม่แบบต้องมานั่งจดความคิดสิ่งมี่จะทำตลอด มันเครียด กินยาโรควิตกกังวลอยู่แล้วแต่อยากได้วิธีฝึกความคิดอ่ะครับ
    kodtaa  พญ.นรมน
    แพทย์

     สวัสดีค่ะคุณ kodtaa

    อาการคิดเยอะ วิตกกังวล ชอบลืมสิ่งต่างๆนั้น อาจจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ในคนปกติ ไม่ไดจัดเป็นโรคทางจิตเวช แต่หากมีอาการเป็นมาก จนทำให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะมานั่งคิดถึงเรื่องเดิมซ้ำไปซ้ำมา หรือลืมทำสิ่งต่างๆที่จำเป็น ร่วมกับวิตกกังวลจนมีปัญหาในการไปเรียนหรือไปทำงานนั้น อาจจะเข้าข่ายโรคในกลุ่มวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้า หรือมีปัญหาด้านการเรียนรู้ได้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม

    เบื้องต้นทำจิตใจให้สบาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากิจกรรมที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความกังวล