Aug 11, 2019 at 03:37 PM
ตอนนี้ผมอายุ16ปี น้ำหนัก60 สูง164 ทำยังไงถึงจะสูงขึ้นอีกหรอครับ กินอาหารเสริมแคลเซียมทุกเย็น ออกกำลังกายประเภทกระโดดทุกวัน แต่ก็ไม่สูงขึ้นเลยครับมีวิธีทำให้สูงขึ้นมั้ยครับ
ถามแพทย์⊕ กลับไปที่ชุมชนถามตอบ
อายุ 16 ปี น้ำหนัก 60 กิโล สูง 164 เซน. ทำอย่างไรจึงจะสูงขึ้นอีก
Aug 11, 2019 at 07:48 PM
สวัสดีค่ะ คุณ ครับผม ครับครับ
ปัจจัยที่แต่ละบุคคลจะสูงมากน้อยขึ้นกับพันธุกรรม (ความสูงพ่อแม่), สารอาหาร, ความเจ็บป่วยต่างๆ
แนะนำคุณ ครับผม ครับครับ ให้เน้นการรับประทานอาหารประเภทโปรตีนและแคลเซียม เช่น นม ไข่
ลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล
และออกกำลังสม่ำเสมอตามที่เคยทำมาต่อเนื่องอีกนะคะ
