รู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ มีความหงุดหงิด รำคาญ เบื่อง่าย เศร้าง่ายมากขึ้น เป็นจากอะไร

สวัสดีค่ะ หนูรู้สึกว่าช่วงหลังๆมาอารมณ์ตัวเองแปรปรวนตลอดเวลา หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายและจะคุมอารมณ์ตอนนั้นไม่อยู่ แต่จะมาคิดได้เวลาที่อยู่คนเดียว ไม่ชอบเสียงเล็กๆน้อยที่มากวนใจแม้กระทั่งคนเคี้ยวข้าวเสียงดัง เสียงพวกนี้ทำให้หนูหงุดหงิดเกิดความรำคาญมาก รู้สึกว่าชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว เบื่อแทบทุกอย่าง ไม่ค่อยอยากเจอคนไม่อยากทำอะไร ทำได้แค่นอนอยู่ในห้องคนเดียวเงียบๆ เริ่มเบื่ออาหารที่กิน นอนผิดเวลา นอนไม่ค่อยหลับช่วงกลางคืน ช่วงกลางวันจะนอนหลับตลอด บางครั้งอยู่คนเดียวก็แอบร้องไห้เศร้าไปเองโดยอัตโนมัตบางครั้งก็มีความสุขแบบสุดๆ เริ่มรับกับเหตุการณ์ที่ค่อนข้างรุนเเรงไม่ได้หรือเหตุการณ์ที่สะเทือนใจ และบางครั้งก็รู้สึกว่าตัวเองรับกับความกดดันไม่ได้เลย จะสั่นไปเองทุกครั้ง ทั้งๆที่พยายามใจเย็นบอกตัวเองให้มีสติตลอดเวลา  หนูไม่แน่ใจว่าทั้งหมดนี้เกี่ยวกับที่ตัวเองเครียดเกินไปหรือเปล่าเพราะหนูชอบเก็บสิ่งเล็กๆน้อยมาคิดจนทำให้ปวดหัว อาจจะเรียนหนักหักโหมตัวเองจนทำให้ตัวเองเป็นแบบนี้ พยายามบอกตัวเองให้ใจเย็นและปล่อยวางแต่พอเจอเข้ากับเหตุการณ์ก็ทำไม่เคยได้เลยคะ