มีความกังวลในทุกๆอย่าง คิดมาก ควรทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Sommhok Roomak

การวินิจฉัยที่เป็นไปได้เช่น

-ภาวะคิดมากในคนทั่วไป

-ภาวะวิตกกังวลกับทุกเรื่องโดยไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด บางครั้งอาจไม่สามารถระบุสาเหตุของความกังวลได้ ส่งผลให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ และอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้

-โรควิตกกังวล ซึ่งจะรุนแรงกว่า 2 ภาวะแรก อาจมีอาการตื่นตระหนก กลัว และไม่สบายใจอยู่ตลอดเวลา ทำให้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก

แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินภาวะทางจิตเบื้องต้นถ้ารู้สึกว่าความกังวลที่มีเริ่มส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือเป็นเรื้อรังต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์โดยไม่ได้มีสาเหตุอะไรชัดเจนว่ากังวลในเรื่องอะไร 

การรักษาขึ้นกับความรุนแรงของโรค มีทั้งการใช้ยาเพื่อปรับสมดุลเคมีในสมองหรือการทำจิตบำบัด

การดูแลตัวเองเบื้องต้น ดูแลสุขภาพทั่วไป พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หาเรื่องที่ชอบทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือปัญหาที่มี