กระดูกหน้าแข้งหัก ผ่านมา 3 เดือน กระดูกติดช้า ควรทำอย่างไร ต้องทานอาหารแบบไหน ปั่นจักรยานได้ไหม

สวัสดีค่ะ คุณ พี่ อ้วน หนวด ควาย

หากมีกระดูกหัก แนะนำให้เสริมยาบำรุงกลุ่มแคลเซียม และวิตามินดี โดยสามารถปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อรับยานี้ในปริมาณที่เหมาะสมได้ค่ะ

นอกจากนี้การรับประทานนม หรือปลาตัวเล็กๆที่รับประทานได้ทั้งกระดูกจะช่วยเสริมสร้างกระดูกได้มากขึ้นเช่นกันค่ะ

การออกกำลังกายที่สอบถาม หากเป็นการออกกำลังกายหนัก อาจต้องพิจารณาถึงรอยโรคเดิมว่า กระดูกนั้นจะรับแรงกระแทกนั้นๆได้หรือไม่

ดังนั้นจึงแนะนำให้สอบถามกับทางแพทย์ผู้ดูแลว่า ควรออกกำลังกายแบบใด จะเหมาะสมกว่านะคะ