อาหารที่ให้พลังงานสูง หรืออาหารที่ให้แคลอรี่สูง เป็นกลุ่มอาหารที่ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้องการเพิ่มหรือลดน้ำหนักตัว ควรทำความรู้จักเอาไว้ เนื่องจากการรับประทานอาหารถือเป็นปัจจัยหลักในการเพิ่มและลดน้ำหนัก แคลอรี่ (Calorie) เป็นหน่วยที่ใช้สำหรับวัดปริมาณพลังงานของอาหาร โดยแคลอรี่สูง...(อ่านเพิ่มเติม)
- 7 อาหารที่ให้พลังงานสูงที่ดีต่อสุขภาพ
- 5 ยาแก้ท้องเสีย ตัวช่วยบรรเทาอาการที่ปลอดภัยและหาซื้อได้เอง
ยาแก้ท้องเสีย เป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการท้องร่วง ถ่ายเหลว ถ่ายเป็นน้ำ ยาแก้ท้องเสียมีหลายประเภท โดยส่วนใหญ่จะช่วยดูดซับสารพิษ และกำจัดเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการท้องเสียออกจากร่างกาย รวมทั้งบรรเทาอาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากอาการท้องเสีย เช่น ปวดท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ และทดแทนการสูญเสียน้ำในร่างกาย...(อ่านเพิ่มเติม)
- เป็นหวัดไม่หายสักที รู้จักสาเหตุและวิธีดูแลตัวเองให้หายเร็ว
หลายคนที่เป็นหวัดไม่หายสักทีน่าจะกำลังมีคำถามว่า ทำไมอาการถึงไม่ดีขึ้นสักที หรือมีอะไรผิดปกติภายในร่างกายหรือไม่ เนื่องจากปกติแล้วโรคหวัดหรือไข้หวัด (Common Cold) มักดีขึ้นได้เองในไม่กี่วัน ซึ่งเป็นข้อสงสัยที่อาจเป็นไปได้ เนื่องจากโรคไข้หวัดที่ไม่ดีขึ้นในระยะเวลา 12 สัปดาห์ อาจบ่งบอกได้ถึงความผิดปกติ...(อ่านเพิ่มเติม)
- สิวอักเสบไม่มีหัว สาเหตุและวิธีรับมือด้วยตัวเองที่ได้ผล
สิวอักเสบไม่มีหัว เป็นเป็นสิวที่เกิดขึ้นอยู่ภายใต้ผิวหนัง ซึ่งจะมีการอักเสบ บวม อาการเจ็บ และบางครั้งอาจมีการติดเชื้อร่วมด้วย ในบางกรณี สิวอักเสบไม่มีหัวอาจค่อย ๆ กลายเป็นสิวที่มีหัวชัดเจนขึ้นมาตามเวลา แต่ในบางครั้งก็อาจจะไม่ได้กลายเป็นสิวมีหัวและค่อย ๆ ยุบไปเอง สิวอักเสบไม่มีหัว เป็นปัญหาที่พบได้บ่อ...(อ่านเพิ่มเติม)
- อาการต่อมลูกหมากโต วิธีสังเกตและดูแลตัวเองเบื้องต้น
อาการต่อมลูกหมากโต เป็นกลุ่มอาการหนึ่งที่ผู้ชายทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป ควรทำความรู้จักเอาไว้ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิดได้มาก โดยหากเป็นโรคต่อมลูกหมากโตแล้วไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม ผู้ป่วยต่อมลูกหมากโตอาจเสี่ยงเกิดปัญหาอื่นตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฉี่ไม่ออก หรือการติดเชื้อ...(อ่านเพิ่มเติม)
- 9 วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาง่าย ๆ และได้ผล
วิธีรักษาอาการปวดหลังร้าวลงขาต่าง ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวด ชา หรือเจ็บแปลบคล้ายมีเข็มทิ่มที่เกิดขึ้น โดยอาการปวดหลังร้าวลงขาส่วนใหญ่มักดีขึ้นได้ด้วยวิธีดูแลตนเองต่าง ๆ เช่น ประคบร้อน ประคบเย็น หรือการใช้ยารักษา หากอาการยังคงไม่ดีขึ้น หรืออาการรุนแรงขึ้น อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสมจากแพทย์...(อ่านเพิ่มเติม)
- สิวขึ้นคาง และวิธีจัดการให้อยู่หมัด
สิวขึ้นคางเป็นปัญหาผิวที่พบได้บ่อย ซึ่งสิวที่ขึ้นบริเวณคางมีหลายประเภท ทั้งสิวอุดตันและสิวอักเสบ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย และปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ เช่น การล้างหน้าไม่สะอาด การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีน้ำมัน การจับคางบ่อย ๆ หรือคุยโทรศัพท์ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดสิวในบริเว...(อ่านเพิ่มเติม)
- 10 ผลไม้บำรุงตับ ทางเลือกในการบำรุงสุขภาพจากภายใน
การเลือกบริโภคผลไม้บำรุงตับเป็นการดูแลสุขภาพจากภายในอีกวิธีหนึ่ง เพราะตับถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบการเผาผลาญ หากตับสามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยหรือการเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ด้วย ผลไม้ส่วน...(อ่านเพิ่มเติม)
- 8 ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง และเคล็ดลับในการรับประทาน
ผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง เป็นผลไม้กลุ่มหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยจะมีหน้าที่เป็นส่วนสำคัญต่อฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) หรือโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีหน้าที่คอยนำพาออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ธาตุเหล็กสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด ได้แก่...(อ่านเพิ่มเติม)
- หลุมสิว กับวิธีรักษาให้หน้าเนียนใส
หลุมสิว (Atrophic Scars) คือรอยแผลเป็นจากสิวที่ทำให้ผิวหนังยุบตัวลงต่ำกว่าผิวบริเวณใกล้เคียง เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อมาซ่อมแซมผิวที่เสียหายจากสิวได้ไม่สมบูรณ์ จึงเกิดเป็นรอบบุ๋มที่ผิวบริเวณดังกล่าว การรักษาหลุมสิวด้วยตัวเองทำได้ยาก จึงควรได้รับการรักษาที่เหมาะสมจากแพทย์ผิวหนัง ล...(อ่านเพิ่มเติม)