มีอาการของโรคแพนิค กลัวสังคม ไม่กล้าออกจากบ้าน ควรทำอย่างไร

ตอนแรกเป็นโรคกลัวสังคมครับเป็นมานานแล้วครับ แต่พอมาหลังๆไม่ได้ออกข้างนอกพอออกไป ก็รู้สึกกังวลไปหมดครับน่าว่าจะมีอาการแพนิคครับจะไปหาหมอหลายครั้งแล้วครับแต่ก็ไม่กล้าไปขนาดอยู่บ้านบางทีอยู่ๆ ก็ใจสั่นขึ้นมาเองครับ ไม่ได้ออกจากบ้านเป็นปีแล้วครับเรื่องเรียนก็ดรอปไว้ เป็นมานานแล้วครับ