บาดเจ็บทางสมองและประสาท อยู่ในช่วงฟื้นฟู เริ่มออกกำลังกายและเพิ่มความหนักขึ้นเรื่อยๆ จนหมดแรงกะทันหัน หมอบอกค่าโพแทสเซียมต่ำมาก การออกกำลังกายมีผลไหมคะ ควรดูแลตนเองอย่างไร

สวัสดีค่ะ คุณ ตะมุ ตะมิ

                 สาเหตุของโพแทสเซียมในเลือดต่ำ อาจเกิดได้จาก

                 1. ท้องเสียและ/หรืออาเจียนมาก เช่น ติดเชื้ออหิวาตกโรค

                2. เสียเหงื่อปริมาณมาก เช่น ออกกำลังกายหักโหม เล่นกีฬาต่อเนื่องยาวนาน โดยเฉพาะเวลาอากาศร้อน หรือทำงานในที่อากาศร้อนหรือกลางแจ้งเป็นเวลานาน

                3.ผลข้างเคียงจากการยาบางชนิดเป้นเวลานาน เช่น ยาขับปัสสาวะ ยารักษาโรคหัวใจบางชนิด ยาระบาย ยาปฏิชีวนะบางตัว ยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ 

                4. ไทรอยด์เป็นพิษรุนแรง

                5. โรคของต่อมหมวกไต เช่น เนื้องอกของต่อมหมวกไต

                6. การทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำเป็นประจำ เช่น ข้าว บวบ ผักกาดขาว กะหล่ำปลี แตงกวา ฟักเขียว ถั่วงอก ชมพู่ องุ่น  เป็นต้น

                 นอกจากนี้ยังมีโรคทางพันธุกรรมต่างๆ อีกหลายโรค

                 สำหรับคุณ ตะมุ ตะมิ อาจเป็นไปได้ว่าเกิดจากการออกกำลังกายหักโหมแล้วทำให้เสียเหงื่อมาก ร่วมกับการทานอาหารที่มีโพแทสเซียมไม่พอ หรือมียาที่ต้องใช้เป็นประจำซึ่งมีผลต่อการขับโพแทสเซียมออกทางปัสสาวะมากไปก็ได้ค่ะ 

                แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่รักษาถึงสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้นะคะ สำหรับการดูแลตนเองในเบื้องต้น เนื่องจากเคยเกิดภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำแบบรุนแรงมาก่อน จึงต้องระวังการเกิดซ้ำอีก เช่น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหักโหมเกินไป ควรดื่มน้ำเกลือแร่ทดแทนหากมีการเสียเหงื่อมากจากอากาศร้อน ทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเป็นประจำ เช่น นม กล้วย ส้ม ถั่วต่างๆ แครอท มะเขือเทศ คะน้า ผักโขม ผักชี ลูกเกด ลูกพรุน เป็นต้น

                 สำหรับการบาดเจ็บของสมองที่เป็นผลจากอุบัติเหตุแนะนำให้พบแพทย์เพื่อดูแลอาการต่อเนื่องตามนัดนะคะ ขอให้อาการดีขึ้นไวไวนะคะ