เข้าห้องน้ำ สำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองวันละ 1-3 รอบ เยอะไปไหม อยากเลิกทำ ต้องทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ Loltrick

การช่วยตัวเองเป็นพัฒนาการทางเพศที่ปกติอย่างหนึ่งทั้งในผู้ชายและผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มช่วยตัวเองตอนเป็นวัยรุ่น การช่วยตัวเองจะช่วยปลดปล่อยความต้องการทางเพศที่เกิดขึ้น

ผลเสียของการช่วยตัวเองแทบไม่มี เพียงแต่หากมีการใช้อุปกรณ์ช่วย ควรเป็นอุปกรณ์ที่สะอาด ไม่มีความแหลมคม ไม่ใช่ร่วมกับผู้อื่น แต่ถ้าเกิดช่วยตัวเองจนหมกมุ่นมากเกินไป ทำให้อ่อนเพลียมาก หรือเสียการเรียนหรือการทำงานก็อาจจัดว่าเป็นความผิดปกติอย่างหนึ่ง

แนะนำการหางานอดิเรกหรือสิ่งที่ชอบมากๆทำ เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจและพลังงานไปยังสิ่งนั้นๆเช่นการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย เล่นดนตรี วางแผนเลี่ยงการช่วยตัวเอง โดยถ้าอยู่ในสิ่งแวดล้อมหรือภาวะแบบไหนที่มักจะทำให้ต้องทำ ก็ควรหลีกเลี่ยง ไม่ควรอยู่คนเดียวบ่อยๆ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นทางอินเตอร์เนตหรือหนังสือก็ช่วยได้ และต้องมีความอดทนและหนักแน่น 

หากปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำอาจจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเช่นคนในครอบครัว ผู้ที่ไว้ใจได้ หรือถ้ามีอาการหนักมาก อาจจะต้องปรึกษากับจิตแพทย์เพื่อประเมินสภาวะจิตเบื้องต้นร่วมด้วย