อยากอวบขึ้น ต้องทำอย่างไร

สวัสดีค่ะคุณ บีททท' บูดดด

ก่อนอื่นคงต้องหาสาเหตุก่อนว่าไม่มีสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดเช่น 

-การรับประทานอาหารได้น้อยลง เช่นคลื่นไส้ จากมีลำไส้อักเสบเรื้อรัง ทำให้ไม่อยากรับประทาน

-วัณโรคปอด มักมีอาการไอเป็นเลือด เหงื่อออกกลางคืนร่วมด้วย

-มะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งชนิดใด ต้องดูว่ามีอาการเจาะจงไปยังอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งหรือไม่

-โรคไทรอยด์เป็นพิษ กินจุ แต่น้ำหนักลด ใจสั่น มือสั่น ตาโปน

-โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องเช่น hiv

-ความเครียด ภาวะซึมเศร้า

แนะนำพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดก่อนว่าไม่มีสาเหตุดังกล่าว

หากไม่มีอาการผิดปกติอะไร ก็อาจจะเป็นเรื่องของหุ่นของเราที่เป็นแบบนี้ ซึ่งไม่แนะนำให้รับประทานยาหรือฮอร์โมนเสริม เพราะมีโทษมากกว่าประโยชน์

การดูแลตัวเองเบื้องต้น รับประทานอาหารที่สุกสะอาดให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายเพื่อเน้นกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆก็อาจจะช่วยได้ในกรณีนี้ และทำให้ร่างกายแข็งแรงอย่างปลอดภัย