รู้สึก​ว่าตัวเองละเมอเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ ควรแก้อย่างไร

สวัสดีค่ะ คุณ pcln

ปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดการละเมอ ได้แก่ การนอนหลับพักไม่เพียงพอ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน ยาบางชนิด เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุของการนอนละเมออื่นๆ ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคกรดไหลย้อน กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข เป็นต้น

แนะนำคุณ pcln ให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ หากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด งดดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนในช่วงที่ใกล้นอน

หากลองปรับเปลี่ยนพฟติกรรมแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโรคและรับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปค่ะ

สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ