เข้านอน 4 ทุ่ม ตื่นตี 5 แต่ยังมีอาการง่วงนอนตลอดเวลาในระหว่างวัน เกิดจากอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Patta Pat

อาการง่วงนอนตลอดเวลา แม้ได้นอนอย่างเพียงพอประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันแล้วนั้น อาจจะมีสาเหตุมาจาก การนอนที่ไม่ได้หลับสนิทตลอดคืน คือเป็นการนอนที่ไม่มีคุณภาพ เช่นมีการกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ การที่นอนหลับๆตื่นๆจากความเครียด ความกังวลต่างๆ มีการลุกขึ้นมาปัสสาวะกลางคืนบ่อยๆ เป็นต้น หรือในบางคนอาจจะต้องการการนอนที่ค่อนข้างมาก เช่นอาจจะต้องนอน 8-10 ชั่วโมง จึงจะถือว่าพอเพียง

เบื้องต้นแนะนำการนอนให้มากขึ้นดูก่อน ว่าจะทำให้รู้สึกสดชื่นได้มากขึ้นหรือไม่ หากคิดว่านอนเพียงพอแล้ว แต่ยังมีอาการง่วงซึมระหว่างวัน อาจมีสาเหตุอื่นๆที่ทำให้การนอนไม่มีคุณภาพดังกล่าวไป ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติม ลองสอบถามผู้ที่นอนอยู่ด้วย ว่ามีภาวะกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับหรือเปล่า ถ้ามีควรรีบไปพบแพทย์