น้ำขิง

 สวัสดีคะคุณ J'Jang Smile

อาหารที่เหมาะสำหรับคนไข้ในกลุ่มที่มีกรดไหลย้อน คือ

ผัก ผักที่แนะนำคือ ถั่วฝักยาว กะหล่ำดอก หน่อไม้ฝรั่ง แตง ผักใบเขียว จะช่วยลดการผลิกกรดในกระเพาะอาหารค่ะ

ขิง จะช่วยลดอาการแสบหน้าอกได้ค่ะ

ข้าวโอ๊ค ช่วยเพิ่มใยอาหาร ช่วยดูดซับกรดค่ะ

ผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยวค่ะ เช่น แตงโมง กล้วย แอ๊ปเปิ้ล ค่ะ

ไข่ขาว 

ไขมันที่มีประโยชน์ คือ ไขมันที่ได้จากถั่วค่ะ

อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยง คือ

อาหารที่มีไขมันมากค่ะ ของทอด เนื้อหมูติดมัน มันฝรั่งทอด น้ำสลัดที่มีครีม

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม ส้มโอ มะนาว สับปะรด มะเขือเทศ

ช็อตโคเล็ต

กาแฟ 

อาหารที่มีรสเผ็ด กระเทียม

นอกจากนี้ควรจะต้อง รับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยๆค่ะ หลังรับประทานอาหารไม่ควรนอนราบทันที