ช่วง2-3เดือนนี้ นอนเพียงพอ แต่ง่วง เพลียช่วงระหว่างวัน เป็นอาการอะไร

สวัสดีค่ะคุณ Thanaporn Srichomphu

การนอนหลับนอกจากเวลาจะเพียงพอแล้วต้องมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ การที่รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พอนั้นอาจเกิดจากระหว่างนอน หลับไม่สนิท หรือมีภาวะที่รบกวนการนอนเช่นนอนกรนทำให้ขาดอากาศระหว่างที่นอน ในระหว่างวันจึงรู้สึกไม่สดชื่น แนะนำว่าให้ปรับพฤติกรรมเบื้องต้นเช่นไม่ดื่มชา กาแฟก่อนนอน ไม่นอนกลางวัน ไม่ทำเรื่องตื่นเต้นก่อนจะนอน ถ้าแน่ใจว่าหลับตลอดคืน แต่ยังเพลียมาก แนะนำไปพบแพทย์เรื่องหูคอจมูกเพื่อดูว่าไม่มีภาวะขาดอากาศระหว่างนอนค่ะ