เลิกให้นมลูกแล้ว สามารถทานยาลดน้ำหนักได้ไหม

สวัสดีค่ะคุณ Ann Sumethinee Hansamakkee

หลังให้นมบุตรแล้ว สามารถรับประทานอาหารได้ทุกชนิด และใช้ยาที่มีข้อบ่งชี้เพื่อรักษาโรคได้

แต่อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ยาลดน้ำหนักในทุกกรณี เนื่องจากอาจมีผลอันตรายในระยะยาว และยังไม่มียาในทางการแพทย์ปัจจุบันชนิดใด ที่นำมาใช้ลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย

แนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ปลอดภัยและแน่นอนด้วยการ

1.ควบคุมอาหาร โดย รับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น คาร์โบไฮเดรตอย่างธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี ผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันน้อย และไขมันที่ดีกับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม เลี่ยงการรับประทานไขมันเลว ไขมันอิ่มตัว อย่างไขมันจากสัตว์ หรือไขมันที่อยู่ในอาหารขยะต่างๆ ซึ่งเป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพ รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น

2.ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย  ได้แก่ การวิ่ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน การเต้นแอโรบิก และการเดิน