กินอาหารแล้วรู้สึกแน่น อยากจะเรอ เหมือนมีลมอยู่ในท้อง ยิ่งเวลากินเนื้อสัตว์เหมือนมันไม่ย่อย

สวัสดีค่ะ คุณ Luk Na You,

              อาการแน่นท้อง มีลมในท้อง อยากเรอ อาหารไม่ย่อย ดังกล่าว คืออาการของท้องอืด ซึ่งเกิดได้หลายสาเหตุ ได้แก่

            1. การกลืนอากาศเข้าไปปริมาณมาก จากการอ้าปาก พูดคุย หัวเราะ หรือหายใจทางปาก นอกจากนี้การกินหรือดื่มเร็วเกินไป การใช้หลอดดูดเครื่องดื่ม การเคี้ยวหมากฝรั่ง การใส่ฟันปลอมที่หลวม รวมถึงการสูบบุหรี่ ก็ทำให้มีโอกาสกลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น

           2. การทานอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สหรือเครื่องดื่มที่มีแก๊ส เช่น น้ำอัดลม ถั่ว เมล็ดธัญพืชต่างๆ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระบบการย่อยอาหารของแต่ละคนด้วย หรือทานอาหารเป็นปริมาณมากเกินไป

           3. การทานยาบางชนิด ยาแก้ปวดชนิดเสพติด อาหารเสริมธาตุเหล็ก

           4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการท้องอืดสามารถพบในผู้หญิงช่วงก่อนมีประจำเดือนได้

           5. โรคกระเพาะอาหารอักเสบ กระเพาะอาหารเป็นแผล โรคกรดไหลย้อน

           6. มีนิ่วในถุงน้ำดี

           7. ขาดน้ำย่อยอาหารบางชนิด เช่น น้ำย่อยย่อยโปรตีนนม

           8. โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ลำไส้แปรปรวน

           9. ท้องผูก

           10. เครียด วิตกกังวล

           11. มีเนื้องอกหรือมะเร็งในช่องท้อง เนื้องอกหรือมะเร็งของลำไส้ เนื้องอกหรือมะเร็งของรังไข่ มีน้ำในช่องท้อง

           นอกจากนี้การตั้งครรภ์ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดิอาการท้องอืดได้ค่ะ ดังนั้นหากสงสัยว่าตั้งครรภ์หรือไม่ เมื่อประจำเดือนไม่มาเมื่อถึงกำหนดเวลาที่ควรจะมา สามารถซื้อขุดตรวจการตั้งครรภ์จากปัสสาวะมาตรวจได้เลยค่ะ หากไม่ตั้งครรภ์แต่ยังคงมีอาการท้องอืด ในเบื้องต้น แนะนำให้ทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย ซึ่งอาหารประเภทแป้งจะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ หากเป็นเนื้อสัตว์ เนื้อปลาและไก่ ก็จะย่อยง่ายกว่าเนื้อหมูและเนื้อวัว อาหารต้องรสไม่จัด เคี้ยวช้าๆ ให้ละเอียด ไม่ทานและกลืนเร็ว ไม่ทานอาหารครั้งละปริมาณมาก ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง ไม่ดื่มน้ำอัดลม อัดแก๊สต่างๆ หลีกเลี่ยงการใช้หลอดดูด หลีกเลี่ยงอาหารประเภทถั่วและธัญพืชต่างๆ รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูง หากอาการไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ค่ะ