การลดไขมันส่วนเกินไม่เพียงส่งผลดีต่อรูปร่าง แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคมากขึ้นด้วย เพราะข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่าการมีไขมันสะสมในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้หลายระดับ ตั้งแต่ระดับไม่รุนแรงไปจนถึงระดับร้ายแรง ด้วยเหตุนี้ การลดไขมันส่วนเกินจึงจำเป็นและสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ไขมันส่วนเกิน ตัวร้ายที่ไม่ควรมองข้าม และวิธีลดให้ได้ผล
-
ชนิดของที่รัดเข่าและวิธีเลือกใช้อย่างเหมาะสม
ที่รัดเข่าเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บและบรรเทาอาการปวดเข่าที่หลายคนนิยมใช้กัน โดยเฉพาะนักกีฬา คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมถึงคนที่ต้องเผชิญกับอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเข่าหรือปวดข้อเข่าเรื้อรัง หลายคนอาจเคยเห็นหรือเคยใช้ที่รัดเข่ากันมาบ้างแล้ว แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ คือที่รัดเข่ามีหลายชนิด...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ยาลดกรดกับประโยชน์ในการรักษากรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนเป็นความผิดปกติสามารถที่พบได้ในคนทุกเพศทุกวัย แต่ละคนจะมีอาการและความรุนแรงของโรคนี้ที่แตกต่างกันออกไป ในกรณีที่มีอาการไม่รุนแรงสามารถใช้ยาลดกรดเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากกรดไหลย้อนได้ แต่สิ่งสำคัญควรต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและรูปแบบในการกินอาหารร่วมด้วย ยาลดกรด (Antacids) มักจะใช้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สาย Workout ควรรู้ อาการขาดน้ำจากการออกกำลังกายและวิธีรับมือ
อาการขาดน้ำเป็นภาวะของเหลวในร่างกายลดต่ำลงจนส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น ปวดหัว อ่อนเพลีย กระหายน้ำ ปากแห้ง และเวียนหัว ซึ่งอาการขาดน้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายที่หนักหรือนานเกินไป แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่การออกกำลังกายที่ใช้กำลังมา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
เคล็ดลับควบคุมน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ปฏิเสธไม่ได้ว่า น้ำตาลในเลือดถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะหากมีระดับน้ำตาลผิดปกติ ไม่ว่าจะเพิ่มสูงขึ้นหรือลดต่ำลง ก็อาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง โดยเฉพาะบริเวณดวงตา ไต ระบบประสาท หัวใจและหลอดเลือด นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผู้ป่วยควรเรียนรู้วิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเก...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อาการนิ่วในถุงน้ำดี กับวิธีรักษาอย่างถูกต้อง
รู้หรือไม่ว่าอาการนิ่วในถุงน้ำดีนั้นอาจไม่มีสัญญาณเตือนให้เรารู้ตัว และมักพบบ่อยในคนช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะกับผู้ที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี นี่จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ใครหลายคนละเลยต่อความผิดปกติในถุงน้ำดี หรือเข้าใจว่าคงเป็นเพียงปัญหาสุขภาพที่เล็กน้อยเท่านั้น นิ่วในถุงน้ำดีเป็นผลมาจา...(อ่านเพิ่มเติม)
-
อดอาหารลดน้ำหนักได้จริงหรือ? ข้อควรรู้ในการอดอาหารให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
หากพูดถึงการอดอาหาร (Fasting) ในสมัยก่อนอาจหมายถึงพฤติกรรมการงดกินอาหารทุกชนิดเป็นระยะเวลาหลายวัน เนื่องจากเหตุผลทางด้านศาสนา แต่ในปัจจุบันการอดอาหารเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยงดการกินอาหารเฉพาะบางช่วงเวลาในแต่ละวัน แม้ว่ามีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า การอดอาหารอาจช่วยในการลด...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รับมือกับโรคหอบหืดเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
โรคหืด (Asthma) หรือที่หลายคนเรียกว่าหอบหืด เป็นภาวะที่ทางเดินหายใจตีบแคบลงจากการอักเสบของเยื่อบุภายในหลอดลม เมื่อได้รับสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ อย่างการเปลี่ยนแปลงทางสภาพอากาศ อาจทำให้หายใจลำบาก หายใจมีเสียง ไอ และแน่นหน้าอกได้ แต่ละบุคคลอาจมีอาการหอบหืดแตกต่างกันไป บางคนมีอาการเฉพาะบางฤดูกาล แต่บางคนอาจเก...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ตัวยาแต้มสิวยอดฮิตกับข้อมูลที่ควรรู้ก่อนใช้
ยาแต้มสิวเป็นตัวช่วยในการควบคุมและรักษาสิว ไม่ว่าจะบนใบหน้าหรือร่างกายส่วนอื่น การทายาแต้มสิวเป็นวิธีที่แพทย์ผิวหนังแนะนำและเป็นส่วนสำคัญของการรักษาสิว แต่เนื่องจากยาแต้มสิวประกอบไปด้วยตัวยาที่มีความเข้มข้นต่างกัน การใช้ยาแต้มสิวที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ จุดประสงค์หลักของยาแต้มสิวแบ่งได...(อ่านเพิ่มเติม)
-
วิธีบรรเทาอาการปวดข้อมือด้วยตนเอง
ปวดข้อมือเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย มักส่งผลให้รู้สึกไม่สบายในบริเวณดังกล่าว แต่อาการปวดที่เกิดขึ้นในแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดข้อมือ เช่น เคล็ดขัดยอก เอ็นฉีกขาด ข้อเคลื่อนหรือกระดูกหัก เป็นต้น วิธีบรรเทาอาการหรือรักษาเมื่อปวดข้อมือจะยึดตามสาเหตุและอาการที่...(อ่านเพิ่มเติม)