เชื่อว่าปัญหาลูกแหวะนม หรือคายนมออกมาหลังดื่มนม อาจทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายคนรู้สึกเป็นกังวลไม่น้อยว่าลูกจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ หรือมีสิ่งผิดปกติใด ๆ ที่เป็นอันตรายหรือไม่ โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ในความเป็นจริง ลูกแหวะนมจัดเป็นปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อยในทารกช่วงวัยกำลังเจริญเติบโต และจะค่อย ๆ ดีขึ้...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ลูกแหวะนม เกิดจากอะไร พ่อแม่มือใหม่รับมืออย่างไรดี
-
รู้ทันพฤติกรรม Sexual Harassment และวิธีรับมือการคุกคามทางเพศในที่ทำงาน
Sexual Harassment ในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องใหม่ในสังคมไทย เพราะที่ทำงานเป็นสถานที่ที่มีโอกาสเกิดการคุกคามทางเพศบ่อยครั้งผ่านการแสดงพฤติกรรมทางเพศโดยใช้สายตา วาจา ข้อความ และการสัมผัสตัว ทำให้ผู้ถูกกระทำรู้สึกไม่สบายใจ กลัว อับอาย และอาจนำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า Sexual Harassment ในที่ทำงาน...(อ่านเพิ่มเติม)
-
รับมือเด็กเครียด ปัญหาไม่เล็กที่พ่อแม่ควรใส่ใจ
เด็กเครียดมักมีสาเหตุจากเหตุการณ์ไม่ดีที่เจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาครอบครัว เพื่อน และการเรียน แม้ว่าความเครียดเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่การปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และการใช้ชีวิตของเด็กได้ ความเครียดของเด็กมักเป็นสิ่งที่ผู้ใหญ่ไม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ลูกฝันร้าย สาเหตุและวิธีรับมือเพื่อให้ลูกหลับเต็มอิ่ม
ฝันร้ายเป็นภาวะที่พบได้ทุกวัย แต่มักพบในเด็กอายุระหว่าง 3–6 ปี ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เด็กตกใจกลัวและตื่นกลางดึก ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกกลัวจนไม่สามารถนอนหลับต่อได้ ทั้งนี้ เด็กส่วนมากจะฝันร้ายน้อยลงเมื่อโตขึ้น แต่หากฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรบกวนการนอนหลับ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงฝันร้ายที่ผิดปกติ (Night...(อ่านเพิ่มเติม)
-
ทำความเข้าใจกับอาการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย และวิธีดูแลในเบื้องต้น
ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มักพบเจอเมื่ออายุเพิ่มขึ้นคงหนีไม่พ้นอาการนอนไม่หลับ นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ หรือหลับไม่สนิท ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณภาพการนอนแย่ลงแล้ว อาการนอนไม่หลับยังอาจส่งผลให้คุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงวัยแย่ลงอีกด้วย แม้ปัญหาการนอนของผู้สูงอายุจะพบได้บ่อยและเป็นปัญหาที่ไม่รุนแรง แต...(อ่านเพิ่มเติม)
-
สอนลูกอย่างไรเมื่อมีรักในวัยเรียน
วัยรุ่นเป็นวัยที่เริ่มให้ความสนใจในเพศตรงข้าม และต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่พิเศษกว่าการสนิทสนมในกลุ่มเพื่อน การมีความรักในวัยเรียนจึงเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ตามพัฒนาการของวัยรุ่น แต่หากความรักในวัยเรียนไม่อยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อการเรียนและการใช้ชีวิตในอนาคตของวัยรุ่นได้ พ่อแม่หลายคนม...(อ่านเพิ่มเติม)
-
แพทย์แผนจีน ศาสตร์การรักษาเพื่อปรับสมดุลแห่งธรรมชาติ
แพทย์แผนจีนเป็นวิธีการรักษาของชาวจีนที่มีมาแต่โบราณ บางคนอาจเคยได้ยิน เคยเห็น หรืออาจเคยรักษาด้วยแพทย์แผนจีน เช่น การฝังเข็ม การครอบแก้ว รวมถึงการรับประทานยาจีน เป็นต้น แพทย์แผนจีนนั้นไม่ได้มุ่งเน้นแค่เพียงการรักษาให้หายจากโรค แต่ยังอาจช่วยป้องกันโรคและความผิดปกติอีกด้วย นอกจากนี้ แพทย์แผนจีนยังเป็...(อ่านเพิ่มเติม)
-
คนท้องนอนไม่หลับ กับวิธีรับมือที่ทำได้ง่าย ๆ
คนท้องนอนไม่หลับเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่มักพบได้ในระหว่างตั้งครรภ์ และแม้ว่าคนท้องอาจมีแนวโน้มนอนหลับได้มากขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แต่คุณภาพในการนอนนั้นกลับลดลงเป็นอย่างมาก ซึ่งปัญหานอนไม่หลับอาจส่งผลให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อยล้าในช่วงกลางวัน และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้ หากคุณแม่เพิกเ...(อ่านเพิ่มเติม)
-
คลายเครียดด้วยเคล็ดไม่ลับ 12 วิธีง่าย ๆ
ความเครียดเป็นปัจจัยอย่างหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพได้ทั้งกายใจ เช่น อาการปวดศีรษะ โรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจ โรคหอบหืด โรคอ้วน รวมถึงโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้า เป็นต้น ดังนั้น การคลายเครียดด้วยการทำกิจกรรมหรือปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ไม่เพียงดีต่ออารมณ์และจิตใจแล้ว แต่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเก...(อ่านเพิ่มเติม)
-
นอนหลับยาก กับวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเอง
หลายคนอาจเคยประสบปัญหานอนหลับยาก ทั้งที่ต้องใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับ นอนหลับไม่สนิท หรือนอนแล้วตื่นกลางดึกอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งด้านร่างกายและจิตใจ รวมทั้งการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างการทำงานหรือการเรียน และอาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุได้อีกด้วย ลองมาดูกันว...(อ่านเพิ่มเติม)