ผมมีอาการปวดคอ มีปัญหาชา และมีปัญหาปวดท้อง น้ำหนักตัวลดลง ไม่ทราบว่ามีส่วนเรื่องความเครียดไหมค่ะ

สวัสดีคะคุณ Tawatchai Namsue

อาการของระบบทางเดินอาหารที่พบอยู่คือ มีปัญหาเรื่องของกรดไหลย้อนค่ะ ซึ่งเรียนตามตรงค่ะ ว่าสามารถที่จะลดอาการเหล่านี้ได้ค่ะ แต่ต้องอาศัยการปฏิบัติตัวค่ะ 

คือ อาจจะระวังในเรื่องของการรับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดเกินไป หรือ ของหมักดองค่ะ

และก่อนนอนสองชั่วโมงแนะนำว่าไม่ให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่ค่ะ

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ ชา กาแฟค่ะ 

และอาจจะใช้ยาลดกรด ซึ่งน่าจะพอมีขายตามร้านขายยาค่ะ 

อาการทางระบบอาหาร เช่น กรดไหนย้อนถ้าเป็นมากอาจจะกระตุ้นเส้นประสาททำให้มีอาการใจสั่นแน่นหน้าอกได้ค่ะ

เรื่องของระบบไขสันหลังนั้น คงต้องแนะนำว่าในช่วงนี้อาจจะต้องใช้ เฝือกคออ่อนมาใส่ไว้ก่อนนะค่ะ เพราะว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นมากขึ้นได้ค่ะ ถ้ามีปัญหากดทับจะทำให้อาการชาเป็นมากขึ้นได้ค่ะ

แนะนำให้ลองพยายามผ่อนคลายค่ะ อาจจะคุยกับเพื่อนร่วมงานที่เป็นคนไทยด้วยกันก็ได้ค่ะ

อาการเครียดมีได้ในกรณีที่คุณอยู่ต่างประเทศ อาจจะมีทั้งเรื่องภาษาวัฒนธรรมที่ต่างกันทำให้รู้สึกเหงาได้ค่ะ อันนนี้อาจจะต้องพยายามปรับตัวค่ะ