ช่วง 1-2 เดือนมานี้เริ่มมีอาการหงุดหงิดง่าย อารมณ์รุนแรง อยากอยู่คนเดียว ควรไปปรึกษาแพทย์ไหม

คุณ KaniStha

อาการยังไม่ถึงกับเป็นโรคซึมเศร้าครับ แต่อาจเป็นแค่จิตตก คิดมาก  เบื่อชีวิต เบื่อสิ่งแวดล้อมเบื่อการเรียน  จนไม่อยากอยู่ในโลกนี้ เท่านั้น เป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นที่มักพบได้เสมอ  เนื่องจากต้องการเวลาในการปรับตัวให้เป็นผู้ใหญ่เต็มตัว ต้องการวุฒิภาวะที่เจริญขึ้น  ประสบการณ์จะสอนให้สามารถปรับตัวได้ทุกคน เพียงแต่ต้องการผู้ใหญ่คอยชี้แนะให้  พยายามปรับอารมณ์ตัวเอง  โดยการออกกำลังกายบ่อยๆ เล่นกีฬาเพื่อปลดปล่อยความเครียด  พักผ่อนให้พอเพียง ไม่เรียนหรือทำงานหนักจนเกินไป   ทานอาหารให้ครบห้าหมู่  หางานกิจกรรมเพื่อสังคม เป็นหมู่คณะ ไม่หนีสังคม  มีเพื่อนคอยพูดคุยปรับทุกข์บ้าง  

อาการเหล่านี้ ควรลองปรึกษากับคุณครูหรือพ่อแม่ ญาติผู้ใหญ่ดูก่อน  เพื่อให้คำแนะนำ  ถ้าคิดว่าอาการไม่ดีขึ้นจึงค่อยปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา ครับ